Lekce
Joga pro zdravý život
Jóga je tisíciletá praxe, která se zaměřuje na harmonii těla a mysli. Pochází z Indie a spojuje v sobě fyzické cvičení s meditací a dýcháním.
Srdečně zveme všechny, kteří chtějí poznat jógu a skrz ni i sama sebe, i ty, kteří touží protáhnout své tělo, uvolnit mysl a rovnoměrně posílit svaly celého těla.
Nabízíme jemný styl jógy JINJÓGU, tradiční HATHAJÓGU a dynamickou POWERJÓGU.
V případě většího zájmu můžeme uspořádat workshopy zaměřené na jógové speciality jako např. pránájámu (práci s dechem), záklony, předklony nebo inverzní pozice aj.
Jóga je přístupná všem, bez ohledu na věk, zdatnost nebo zkušenosti, stačí si jen vybrat styl, který je vám blízký nebo na který máte momentálně chuť a náladu.
MOTTO: „Jóga je cesta, ne cíl.“ – Sri K. Pattabhi Jois
Zpomal. Protáhni se. Zhluboka dýchej.
Jóga pro tělo i mysl – klid, síla, rovnováha.
HATHA JOGA
Klasický styl jógy, který spojuje dech s delší výdrží v jednotlivých ásanách.
Cílem je zapojit každý sval v těle, zklidnit mysl a vše dokonale prodýchat.
1. Síla a stabilita: Hatha jóga posiluje tělo, zlepšuje rovnováhu a podporuje pevné jádro.
2. Propojení dechu a pohybu: Vědomé dýchání harmonizuje mysl a tělo, což přináší hlubší koncentraci.
3. Zlepšení držení těla: Pravidelná praxe odstraňuje svalové dysbalance a podporuje zdravé držení těla.
4. Zklidnění mysli: Kombinace fyzických ásan a dechových technik uvolňuje stres a podporuje mentální jasnost.
POWER JOGA
Dynamický stal praxe jógy, který zapojuje celé tělo.
Dochází k protažení i k posílení svalových skupin, tvarování problémových partií a vyrovnání svalové nerovnováhy.
1. Silnější a pevnější tělo: Dynamické sekvence posilují svaly, zlepšují kondici a spalují kalorie.
2. Energetická vzpruha: Intenzivní pohyb rozproudí energii a dodá ti vitalitu na celý den.
3. Flexibilita v pohybu: Propojení síly a protažení zlepšuje pružnost a rozsah pohybu.
4. Zaměření a disciplína: Rychlejší tempo podporuje soustředění a pomáhá rozvíjet mentální odolnost.
JIN JOGA
Jemná a meditační forma jógy, která klade důraz na pomalé a hluboké protažení.
Zaměřuje se na protažení pojivové tkáně, vazů a kloubů, což pomáhá zlepšit flexibilitu a cirkulaci energie v těle.
1. Hloubková relaxace: Jin jóga pomáhá uvolnit tělo i mysl, zmírňuje stres a podporuje vnitřní klid.
2. Zlepšení flexibility: Jemné, dlouhé protažení posiluje pružnost a uvolňuje napětí ve svalech i pojivové tkáni.
3. Podpora energie: Harmonizuje tok energie v těle skrze stimulaci meridiánů a energetických drah.
4. Vnitřní rovnováha: Pomáhá nalézt stabilitu a propojení mezi tělem, myslí a duší.
